ごはん食デビュー、応援します！

数年前の私も同じでした。

私もまったく同じでした。コーヒーとトーストだけ、またはコーヒーとドーナツや菓子パンのような組み合わせが大好きで、その習慣からなかなか抜け出せずにいました。

変えるきっかけとなったのが、40代後半になってあまりに体の不調が続いたとき。何か改善する糸口はないものかと必死に考えてたどり着いたのが、朝ごはんにたんぱく質を増やしてみることでした。

それをきっかけに、朝ごはんの種類を増やすべく、ごはんも少しずつ食べるようになりました。

とりあえず、
気楽にスタートを。

パンを食べ慣れていると、急にごはんに変えても喉を通りづらいかも。とりあえず「のっけ丼」からスタートすれば気楽だし、食べやすいのではないでしょうか。

私がよく作るのは、納豆か卵に＋αをのせたもの。しらすやねぎ、白ごま、のりなどを加えたり、ピビンバ風に、残っているおかずをのせて混ぜごはんにすることもあります。

作るのも食べるのも片付けるのもラクで、組み合わせ次第でいろいろな味が楽しめます。おかずもとれる。ごはん食デビューにはおすすめです。

ちなみに、私はこうしたごはんを食べたあとに、あるいは気分によっては食べる前に、しっかりコーヒーを飲んでいます。