活動的な春の「陽気」が発散されず、内にこもった状態がストレスに。

初夏に起きやすいからだの不調のひとつに「五月病」があります。「なんとなく気分が落ち込む」「疲れやすい」「集中力がなくなる」「眠れない」といった精神的な症状から、「食欲不振」「めまい」「動悸」といった身体的な症状までさまざま。

新芽から青葉へと草木が伸びていくように人の「陽気」も活動的になる春。ところが、この「陽気」が発散できずに内にこもった状態でいると、初夏の頃「ストレス」となってからだに影響を与えます。

そのうえ、5月の終わり頃から6月にかけては「走り梅雨」と言われるように、ぐずついた日が続くとき。変わりやすい気温と湿度から、「風邪」「腰痛」「寝違え」などの症状も起こしやすくなります。

「肝臓」が弱まると精神面にも影響が。酸味で補いましょう。

東洋医学では「人は自然界の一員、四季の変化に応じて臓器も影響を受けやすい」と考えています。それによると、春から初夏にかけてはまだまだ「肝」（肝臓）の働きが盛んな季節。

「肝」は「思考を司る」とも言われ、精神的な作用が強い臓器です。「肝」の働きが弱まると、ぼんやりとしたり無気力になったりします。そんな「肝」の働きを補ってくれる食べ物が酸味の物。梅干しやレモン、「旬」をむかえるびわ、すももといった食べ物がよいでしょう。

また、緑黄色野菜、海藻類、豆類、乳製品、ごま、魚介類などに多く含まれるカルシウムは、精神を安定させる作用があります。カルシウムたっぷりの「緑黄色野菜の白あえ」など、積極的にとりましょう。併せて、「はとむぎ茶」をはじめ、辛味の「しょうが」「ねぎ」などでからだに滞った余分な水分を排出することも大切です。