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さぁ、手作りみそに挑戦!
みそ作りに必要なもの

材料(以下の分量で約4kgのみそができます)

  • 大豆…1kg
  • 米こうじ…1kg(500g×2)
     または乾燥こうじ…800g
  • 海はいのち[塩]…約490g

    ※『海はいのち』490gで、塩分が約12.6%のみそに。塩の量は450gまで減らせますが、初めて作る場合は分量通りがおすすめ

  • 海はいのち[塩](種水用に)…35g
  • 種みそ…250g

    ※酵母菌が生きているみそを使います。『乾燥こうじ』を使用する場合は、種みそは300gです

  • 消毒用のアルコール(35度以上の焼酎など)…35g

道具

  • みそかめ

    大豆1kgの場合、5.4lのみそかめを用意

  • 大きめの鍋

    直径30cm前後のものがあると便利。もし、大きめの鍋がない場合は数回に分けて大豆を煮る

  • 鍋またはボウル(直径30cm前後のもの)
  • ざる(大きめのものがあると便利)
  • マッシャーやハンディミキサー、フードプロセッサー、またはポリ袋と麺棒
  • 重石用の塩800g

    大きめのポリ袋に塩を入れた塩袋を重石として活用。漬け物石などでは均等に重みがかからないため

  • ラップ
  • 新聞紙とひも(かめをおおうため)

大豆2kgで仕込む場合

こうじと塩の量は上記分量の2倍にしてください。ただし、種みそは発酵を補助するためのものなので、こうじの種類にかかわらず250gの約1.5倍の分量を、種水用の塩と煮汁は大豆1kgのときと同じ分量のまま、重石は約2倍の分量を用意。

こうじについて

米こうじは生の状態のため、使用するまで袋上部を開封し、軽く揺すってから冷蔵庫で保存してください。
乾燥こうじは冷暗所で1年の保存が可能ですが、手作りみそにご使用の際はぬるま湯で戻す必要があります。

大豆を戻す…前の晩から(約12時間)

下準備

みそを仕込む前日に、大豆を洗い、ひと晩(約12時間)、大豆の3〜4倍の水に浸す。大豆は吸水すると、約2倍の大きさになる。

吸水前→吸水後

大豆を煮る…3〜5時間

1.新しい水に替えて、大豆をやわらかく煮る。

大豆の2倍の量の新しい水で3〜5時間煮る。アクをとり、水を足しながら煮る。
圧力鍋で煮る場合は、圧を抜くところに大豆の皮などが詰まると危険なので、要注意。

point
指先で軽くつぶれるくらいまでやわらかく煮ておくと、つぶしやすい。大豆の皮が入っていてもOK!

大豆の2倍の新しい水で煮る。

指先でつぶせるくらいのやわらかさに煮る。

2.ざるにあげて、よく水分をきる。

やわらかく煮えたら、熱いうちに煮汁をきる。このとき、煮汁を全部捨てずに、種水用として300ccぐらいとっておく。

point
乾燥こうじを使用する場合は、ここで用意。

乾燥こうじ800gをボウルに入れ、30℃以下のぬるま湯200ccを加えてかき混ぜ、30分ほどおいて戻す。手順6のところで使用。

熱いうちに煮汁をきる。

煮汁300ccに塩35gを加え、種水を作っておく。

大豆をつぶす…1〜2時間

3.熱いうちに大豆をつぶす。

熱いうちにペースト状につぶす。熱湯消毒したボウルに手順2の大豆を入れ、マッシャーなどでつぶす。

point
フードプロセッサーを使用すると、時間が短縮でき、均一につぶすことができる。時間はかかるが、ポリ袋に入れて、麺棒などでつぶす方法も。

大豆が熱いうちにつぶす。冷めるとつぶれにくくなる。

フードプロセッサーを使うときは、大豆を数回に分ける。回転しやすいように、手順2の種水を大さじ3〜5ぐらい入れる。

ここで手洗い!次の作業に入る前に、手を洗いましょう。指輪を外して。

4.種みその用意。

種みそを2等分しておく。

point
酵母菌が生きている熟成みそを「種みそ」として加えることで、発酵を促します。「種みそ」は、市販のみその場合、原材料に、「アルコール」や「酒精」がないものをご使用ください。手作りみそは使えます。

種みそ250gを約半分に分けておく。

5.容器を消毒し、種みそをかめの底に敷く。

消毒のため、みそかめの内側をアルコールでふいておく。その前に、熱湯消毒をしておくと、さらによい。次に、種みそ1/2をかめの底に薄く敷き詰める。

ふきんか脱脂綿などにアルコールをふくませ、かめの内側をふく。

種みその約半分をかめの底に敷き/D詰める。

塩とこうじを大豆に混ぜる…約20分

6.こうじと塩を混ぜる。

鍋(またはボウル)に、米こうじ(乾燥こうじは手順2で戻したもの)と塩約490gを入れ、両手で下からすくい上げながら、よく混ぜる。

すり合わせるようにして、混ぜる。

7. 6に手順3の大豆、残りの種みそを入れて混ぜる。

手順6の鍋に手順3でつぶした大豆、残りの種みそを入れて、小指がスッと入るくらいのやわらかさになるまで、よく混ぜ合わせる。もし、かたい場合は、手順2でとっておいた種水を大さじ3〜6ぐらい入れる(乾燥こうじを使う場合はやわらかめに)。

point
混ぜ合わせるときは、こうじをつぶさないように注意。

こうじと塩を混ぜた鍋に、大豆と残りの種みそを入れる。

小指がスッと入るくらいまでのやわらかさに。

みそ玉を作り容器に詰める…約40分

8.みそ玉を握り、かめに詰める。

空気を抜きやすくするため、 7 をおにぎり大に丸め、だんご状にする。次に、みそ玉をかめに3〜4個ずつ詰めて上から手のひらや甲で押してしっかり空気を抜く。これを繰り返し、最後は表面を平らにする。

point
みそ玉にしたほうが、空気が抜けやすくなる。

みそ玉は、少しやわらかめに握ったほうが、かめに詰めるとき、空気が抜けやすくなる。

みそ玉を3〜4個ずつ詰めては上から押して空気を抜く。

9.表面をラップでおおい、均等に重石をする。

みそかめの内側と縁をアルコールできれいにふき、空気にふれないようにラップをはりつけ、重石をする。

point
塩袋を使用すると、重さが均等にかかるだけでなく、抗菌性が高くなる。

みその表面が空気にふれないようにラップをはりつける。

重さが均等にかかるように重石は塩を入れた袋をのせる。

10.新聞紙をかぶせてひもでしばり、冷暗所へ。

かめにふたをし、上から新聞紙などでおおい、ひもでしばる。ラベルに仕込んだ年月日、使用原料の量目を記入して、直射日光の当たらない、涼しい場所におく。湿度や温度の高い場所は避ける。

point

かめに新聞紙をかぶせて、日の当たらない場所へ。冷蔵庫に入れる必要はない。

作ってからおおよそ6カ月ぐらいで食べることができるが、1年を過ぎたころがよりおいしくなる。

保存の注意

[手入れ]

熟成期間は6カ月から1年。3カ月ぐらいごとにようすをみましょう。

[たまり醤油が上がってきた場合]

たまり醤油とは、みそからしみ出るしょうゆのこと。もし上がっていたら、みそに混ぜます。

[カビがはえていた場合]

その部分だけスプーンなどで取り除いて平らにし、手順9、手順10同様にアルコールでみそかめをふき、ラップをしてふたをし、新聞紙をかぶせます。

[天地返し]

梅雨明けに、みそを空気にふれさせる「天地返し」をしましょう。必ずやらなくてはいけないものではありませんが、「天地返し」をすることで、発酵が進み、より風味が増します。

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